Специализированные программы

Групповые программы

FUNCTIONAL TRAINING

грудь
спина
руки
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности

FUNCTIONAL TRAINING (II-III) – тренировка на развитие всех физических качеств с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Развивает мышцы тела: груди, спины, брюшного пресса, рук, ног. Формирует правильные двигательные навыки. Повышает работоспособность организма.

FUNCTIONAL TRAINING

CORE TRAINING

55 минут
Суша
Для среднего уровня сложности
Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.
CORE TRAINING

CORE FLEX

55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
CORE + FLEX (0) – урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и развитие гибкости.
CORE FLEX

START FIT

Выносливость
Сила
Ловкость
55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
Тренировка всех основных мышечных групп, без использования оборудования, работа с собственным весом.
START FIT

BEST FIT

55 минут
Суша
Для среднего и продвинутого уровня сложности

BEST FIT (II-III) – это самый целостный функциональный тренинг. Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Это 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, выносливость, гибкость и сила красивого тела

BEST FIT

VELOTRACK 45'

45 минут
Суша
Для любого уровня сложности
VELOTRACK (I-III) – тренировка на велотренажере аэробной выносливости с максимальным сжиганием жира
VELOTRACK 45'

SUPER CORЕ

брюшной пресс
гибкость
55 минут
Суша
Для начального уровня сложности

SUPER CORЕ (0) – урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и развитие гибкости.

SUPER CORЕ

CROSSFORMULA

силовая выносливость
аэробная выносливость
скорость
55 минут
Суша
Для среднего уровня сложности
CROSSFORMULA (III) – тренировка направлена на развитие всесторонних и специальных физических качеств, повышает общий уровень физических возможностей организма. Повышает работоспособность организма. 
CROSSFORMULA

STEP I

выносливость
укрепление сердечно-сосудистой системы
координация
55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
STEP I (0-I) тренировка с использованием STEP-платформы, эффективно сжигающая калории и улучшающая координацию.
STEP I