Мини-группы

Танцевальная лаборатория Ксении Келиной

Откройте новую грань своей женственности в нашей танцевальной лаборатории! Это пространство, где каждая женщина может:
- раскрепостить тело через женские танцевальные стили
- развить грацию и пластику
- обрести уверенность в себе
- научиться красиво двигаться на каблуках

Особенности программы:
✔ Безопасное погружение в танец для любого уровня подготовки
✔ Основы женской хореографии (go-go, strip-plastic, jazz-funk)
✔ Работа с образом и подачей себя
✔ Упражнения на развитие женственности через движение

Что вас ждет:
→ Разминка с элементами стретчинга
→ Постановка красивых "женских" движений
→ Работа с различными образами и настроениями
→ Импровизация и раскрепощение

Важно:
- Занятия проходят в туфлях на каблуках (3-7 см)
- Рекомендуем использовать наколенники для комфорта
- Формат мини-группы (от 3 до 10 человек)

Для кого:

• Для тех, кто никогда не танцевал, но мечтал попробовать
• Для желающих улучшить осанку и пластику
• Для женщин, которые хотят чувствовать себя увереннее

Что надеть:
- Юбка/лосины + топ
- Туфли на устойчивом каблуке
- Наколенники


«Это пространство, где танец становится инструментом самопознания и раскрытия женственности.»

Обязательна предварительная запись. Количество мест ограничено.

Тренировки с подвесными петлями TRX — это эффективный способ проработать все группы мышц, используя только вес собственного тела. В мини-группе (до от 3 до 6 человек) вы получите персональный подход тренера и максимальный результат!

Почему TRX?
✔ Универсальность — подходит для любого уровня подготовки
✔ Безопасность — щадящая нагрузка на суставы
✔ Результативность — развивает силу, гибкость и координацию
✔ Коррекция осанки — укрепляет мышечный корсет

Что в программе:
→ Базовые и продвинутые упражнения на петлях
→ Тренировка стабилизирующих мышц
→ Комплексы на выносливость и баланс
→ Индивидуальный подбор нагрузки

Для кого:

• Для тех, кто хочет разнообразить тренировки
• Для восстановления после травм (после консультации с врачом)
• Для подготовки к другим видам спорта
• Для всех, кто ценит эффективные форматы

Форма одежды:
Удобная спортивная форма
Кроссовки с нескользящей подошвой



«Измените свое тело, используя только вес собственного тела!»

Запись обязательна! Количество оборудования ограничено

Погрузитесь в утончённый мир спортивно-бальных танцев!
Наша мини-группа — это идеальный формат для тех, кто хочет освоить элегантные движения, развить чувство ритма и получить настоящее удовольствие от танца в приятной компании.

Почему стоит выбрать нас?
✔ Профессиональный подход — занятия ведёт опытный тренер с конкурсным опытом
✔ Индивидуальное внимание — маленькая группа (от 3 до 8 человек) позволяет корректировать технику каждого
✔ Разнообразие стилей — изучаем как европейскую (медленный вальс, танго, фокстрот), так и латиноамериканскую программу (ча-ча-ча, самба, румба)
✔ Гибкий график — можно присоединиться с любым уровнем подготовки

Программа занятий включает:
→ Основы правильной стойки и баланса
→ Технику ведения/следования в паре
→ Разбор базовых шагов и фигур
→ Постановку красивых танцевальных связок
→ Музыкальность и работу с ритмом

Для кого:

• Для начинающих — кто только мечтает научиться танцевать
• Для тех, кто хочет усовершенствовать свои навыки
• Для пар, желающих танцевать вместе
• Для индивидуальных участников — пару можно найти на занятии

Форма одежды:
Для мужчин: рубашка, брюки, танцевальная обувь
Для женщин: юбка/платье, туфли на небольшом каблуке



«Откройте для себя мир элегантных движений и неповторимого танцевального настроения!»
Количество мест ограничено. Обязательна предварительная запись.

ЗДОРОВАЯ СПИНА – специальные комплексы упражнений на развитие подвижности и гибкости спины, снимая напряжение с мышц в межпозвоночных сегментах, укрепляя мышечный корсет, повышая кровоснабжение и эластичности мышц, формируя правильную осанку.

Тренер: Юлия Серебренникова

Стоимость пробного занятия - 800 рублей
4 занятия - 3200 рублей
8 занятий - 5200 рублей

Обязательна предварительная запись на ресепшн клуба или по телефону: 707-187

На тренировках вы получаете подтянутое тело и закаляете дух, а также бокс - это:

• общее укрепление здоровья;
• прекрасная фигура за счет того, что задействованы все группы мышц;
• правильная осанка, гибкость, ловкость, координация;
• приобретение навыков самообороны;
• повышение самооценки;
• великолепная эмоциональная разрядка.

Весь негатив, раздражение, злость и напряжение растворяются, стоит только одеть перчатки.


Тренер: Дарья Любайкина


Стоимость пробного занятия - 800 рублей
4 занятия - 3200 рублей
8 занятий - 5200 рублей

Обязательна предварительная запись на ресепшн клуба или по телефону: 707-187

Погрузитесь в состояние невесомости и гармонии на Fly Yoga – уникальном направлении, сочетающем йогу, воздушную акробатику и глубокую растяжку в гамаках!  

Почему стоит попробовать?
✔ Снимает напряжение – мягкие покачивания снимают стресс и расслабляют позвоночник  
✔ Укрепляет мышцы – работа с весом тела в воздухе прорабатывает все тело  
✔ Раскрывает гибкость – асаны в гамаке помогают безопасно углубить растяжку  
✔ Дарит ощущение полета – невесомость и плавность движений  

Формат мини-группы (от 3 до 6 человек) дает:
- Максимум внимания тренера  
- Корректные индивидуальные корректировки 
- Комфортную и доверительную атмосферу  

Для кого:  
Подходит как новичкам, так и практикующим йогу. Противопоказания: беременность, глаукома, недавние травмы.  

Что надеть:
Облегающая одежда, закрывающая подмышки (без молний/пуговиц), носочки.  


«Откройте для себя йогу в новом измерении – легком, воздушном, невесомом!»

Запись обязательна - количество мест строго ограничено