CARDIO FITNESS

Functional: Улучшение повседневных движений! | Все уровни!

Универсальная тренировка для реальной жизни! Развиваем силу, выносливость и координацию при помощи естественных движений.

P.S. Сила, которая пригодится не только в зале, но и в жизни!

TABATA 55: Предел возможностей. | ПРОдвинутый уровень!

Для настоящих фанатов высокоинтенсивного тренинга. Тест на прочность. Максимальное сжигание калорий, увелечение мощности и проверка силы воли. Вам нужны кроссовки для кросс-тренинга, удобная спортивная одежда, вода и полотенце.

P.S. Сможешь выдержать все 55 минут? Докажи!

TABATA: Взрывная энергия | Все уровни!

Коротко, но мощно! Максимальное жиросжигание за минимальное время. Подойдет для всех. Улучшает выносливость и ускоряет метаболизм. Вам нужны кроссовки для кросс-тренинга, удобная спортивная одежда, вода и полотенце.

P.S. 30 минут - и ты как после марафона!

TABATA: Интенсив + Выносливость. | Средний и ПРОдвинутый уровни!

Серьезная прокачка для тех, кто готов к вызову. Больше раундов - лучше результаты. Укрепляет мышцы всего тела, развивает скоростно-силовые качества и повышает аэробную выносливость. Вам нужны кроссовки для кросс-тренинга, удобная спортивная одежда, вода и полотенце.

P.S. Выложиться на 100% — это про TABATA!

 

HIIT: Баланс интенсивности и выносливости | Средний и продвинутый уровни подготовки!

Прогрессивная интервальная тренировка - более длительные интервалы (30-40 сек.) с акцентом на технику. Для тех, кто готов к серьёзной нагрузке.

Возьми с собой кроссовки для кросс-тренинга, воду и полотенце.

P.S. HIIT — это не просто тренировка, это проверка на прочность!

HIIT 30: Максимальный результат за минимум времени! | Все уровни!

Сверхинтенсивный интервальный тренинг - чередование взрывных нагрузок и короткого отдыха (20-10 сек.). Сжигайте калории даже после тренировки. Для быстрого результата при нехватке времени.
Возьми с собой кроссовки для кросс-тренинга, воду и полотенце.

P.S. HIIT — это не просто тренировка, это проверка на прочность!

COMBAT: Мощь. Скорость. Свобода| Все уровни

Высокоинтенсивная тренировка, вдохновленная боевыми искусствами! Комбинация ударов из кикбоксинга, карате и тайского бокса под зажигательную музыку.
Сжигай до 700 ккал за занятие, развивайте скорость выносливость и силу без контакта. Идеально для снятия стресса и прокачки всего тела.
Подходит новичкам и опытным - тренер покажет облегченные и усложненные варианты.
Приходите в кроссовках с хорошей амортизацией, берите воду и полотенце!

P.S. Хотите почувствовать себя героем боевика? COMBAT - ваш выбор!

Cycle START: 45 минут для старта. | Начальный уровень! Ваш идеальный старт! 

45-минутное занятие специально создано для новичков. Освойте правильную посадку, настройку велотренажера и базовую технику педалирования. Тренер научит контролировать нагрузку и сопротивление.

Без гонки и сложных интервалов!

Укрепляйте сердце, сжигайте калории и повышайте выносливость в комфортном темпе под энергичную музыку.

Все внимание вашему комфорту и безопасности!

Приходи в удобной форме, не забудь взять воду и полотенце.

P.S. Ваш первый к cycling-марафонам начинается здесь!

Cycle PRO: Прогресс за 55 минут| ПРОдвинутый уровень!

Динамичная поездка с нарастающей сложностью!

Начнем с уверенного темпа, постепенно увеличивая нагрузку, сопротивление и интенсивность интервалов. Сжигай максимум калорий, укрепляйте сердце и ноги под зажигательную музыку.

Нет сложной хореографии, только вы велотренажер и драйв.

Приходите в вело шортах/тайтсах, берите полотенце и воду.

P.S. PRO-уровень - для тех, кто хочет выжать максимум из своих 55 минут!

CROSSFORMULA: Сила. Ловкость. Выносливость | ПРОдвинутый уровень!

Вызов для подготовленных! Углубленное погружение в функциональный тренинг.

Интенсивность на максимуме

Развитее функциональной силы, мощности и выносливости.

Берите воду, полотенце и готовность к работе!

P.S. Готовы к вызову? CROSSFORMULA перевернет ваше представление о функциональном тренинге!

HIIT: Вызов для подготовленных. | ПРОдвинутый уровень подготовки!

Экстремальный интервальный марафон - комбинация спринтов, плиометрики и функциональных упражнений (45-15 сек.). Для тех, кто ищет предельную нагрузку.

Возьми с собой кроссовки для кросс-тренинга, воду и полотенце.

P.S. HIIT — это не просто тренировка, это проверка на прочность!