Тренажёрный зал

Специализация

• Уменьшение жирового компонента
• Увеличение мышечной массы
• Функциональный тренинг
• Восстановление после родов
• Ведение тренировок с беременными
• Реабилитация по системе Бубновского после травм
• Тренировки по системе табата

Образование и сертификация

• ИГПУ: Специальность: «Физическая культура»
• Курсы повышения Квалификации г.Москва Учебно-методический центр Москомспорт
• FPA Ассоциация Профессионалов Фитнес
• Прошла обучение по функциональному тренингу, Gravity Training System, Body Pump, Body Combat, CrossFit
• Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Москва FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса
• Методика фитнес-тренировки и выполнения силовых упражнений
• Сертификация «Д.Шептухов (SmartFit)»
• Сертификация «Диетология (SmartFit) на базе клуба «ION FITNESS CLUB & SPA CENTER»
• Сертификация «Миофасциальный релиз (SmartFit) на базе клуба «ION FITNESS CLUB & SPA CENTER»
• Сертификация «FPA г. Москва Ассоциация Профессионалов фитнеса, тренерский стаж 16 лет»

Специализация

• Знание физиологии и анатомии человека
• Проведение персональных тренировок
• Набор мышечной массы
• Реабилитация после травм, операций, инфарктов и инсультов
• Работа с детьми с ДЦП
• Составление программы питания
• Подготовка к соревнованиям (бодибилдинг, бодифитнес, фитнес-бикини)

Образование и сертификация

• Иркутский Политехнический Институт

Спортивные достижения

• Разряд по тяжелой атлетике

Специализация

• Коррекция телосложения в зависимости от целей, возраста, состояния здоровья, физической подготовленности клиента
• Тренировки, направленные на оздоровление организма и общего самочувствия
• Возможность тренироваться при ограничениях по состоянию здоровья
• рекомендации по питанию при физических нагрузках
• корректировка осанки и паттерна движения

Образование и сертификация

• Семинар "Тренер нового поколения" (Антон Шапочка, г. Москва, 2022 г.)
• Тестирование ОДА в 3D, "Анатомия клуб", г. Москва, 2022 г.
• "Анатомия и физиология человека", учебно-методический центр "LIFE"
• ТБС и ягодицы, тренировка в 3D", "Анатомия клуб", г. Москва, 2020 г.
• "Функциональная неврология движения", Алихан Джиоев, 2019 г.
• "Абсолютная диетология Platinum Edition. Спортформа-прогресс без допинга с докторос Филипповым", 2019 г.
• "Про позвоночник", центр "Практика", 2019 г. (диагностика и восстановление функций и возможностей позвоночника, правило фасеток, драйвер движения, нарушение осанки и способы ее коррекции))
• "Про тазовое дно", центр "Практика", 2019 г. (строение и функции мышц тазового дна, профилактика дисфункции этой области, правильное положение тазовых костей при выполнении упражнений))
• Учебно-методический центр "LIFE", 2017 г. Направление: Фитнес и спорт. Инструктор тренажерного зала

Специализация

• Проведение персональных тренировок
• Проведение тренировок, направленных на снижение веса
• Проведение тренировок, направленных на набор мышечной массы
• Индивидуальный подход, мотивация
• Консультации по питанию

Образование и сертификация

• Высшее: Иркутский Государственный Университет
• Педагогический колледж фитнеса г. Санкт-Петербург анатомия, бодифлекс
• ITS школа фитнеса Варвары Медведевой инструктор тренажерного зала
• Сертификация «Особенности женского тренинга»

Специализация

• Проведение персональных тренировок
• Увеличение мышечной массы
• Функциональные тренировки
• составление эффективного плана тренировки
• Коррекция фигуры

Образование и сертификация

• Обучение фитнес инструкторов лицензированный центр профессиональной подготовки LIFE-PROFITNESS, г. Иркутск
• Международный центр дополнительного профессионального образования курсы по нутрициологии «Школа диетологов»

Спортивные достижения

• Ι взрослый разряд по баскетболу и волейболу
• КМС по пауэрлифтингу
• КМС по легкой атлетике
• КМС по жиму лежа

Специализация

• Работа с детьми от грудничкового возраста
• Работа с профессиональными пловцами
• Персональные тренировки по аквафитнесу
• Авторские методики проведения уроков по аквафитнесу
• Тренировки по триатлону

Образование и сертификация

• Иркутский Техникум Физической Культуры. Специальность: «Педагог по Физической Культуры»
• Семинар Екатерины Хапковой по проведению усложненных уроков по аквафитнесу для разных уровней подготовки с использованием разнообразного оборудования (MINDAQUA, 2016 г).
• Семинар «Aqua Professional» Татьяны Максимовой. Кардио и силовые упражнения и тренировки, круговые и интервальные тренировки. Плиометрика в воде. Оборудование для верхней части тела (AFS SCHOOL, 2017)

Специализация

• Проведение персональных тренировок
• Диагностика тела
• Функциональные и безопасные тренировки
• Тейпирование (мышечное, лимфодренажное, эстетическое)
• Коррекция осанки
• Миофасциальный релиз

Образование и сертификация

• Сертифицированный тренер по TRX
• «Инструктор тренажерного зала»
• Прикладная анатомия
• Сертификат "Холка"
• Тренер "POLE DANCE"
• «Специалист по движению»
• Сертификация «Тазовое дно»
• Сертификаты «Здоровый позвоночник» и «Гиперлордоз»

Спортивные достижения

• КМС по беговым лыжам

Специализация

• проведение персональных тренировок
• увеличение мышечной массы
• функциональные тренировки
• похудение

Образование и сертификация

• Школа профессиональной переподготовки "LIFE"
• Инструктор тренажерного зала: анатомия, физиология, биомеханика тела, упражнений и оборудования

Спортивные достижения

• Кандидат в мастера спорта по "Тхэквондо", чёрный пояс
• призер и победитель всероссийских соревнований
• многократный победитель Сибирского Федерального Округа
• участник чемпионатов и кубков России

Специализация

• Проведение персональных тренировок
• Увеличение мышечной массы
• Коррекция фигуры
• Тренировки на похудение
• Рекомендации по питанию

Образование и сертификация

• Профессиональная школа / Ученый Фитнес / совместно с Профессиональной Школой "Jast be a Trainer"
• Диплом персонального тренера, категория "Эксперт"

Спортивные достижения

• Борьба Греко-Римская 3 года, 3 место по области среди юниоров
• Кикбоксинг 1 год

Специализация

• Проведение персональных тренировок
• Увеличение мышечной массы
• Снижение веса
• Функциональные тренировки
• Проведение персональных тренировок при ограничениях по состоянию здоровья
• Консультации по питанию

Образование и сертификация

• Новосибирская федерация фитнеса и оздоровительной аэробики
• ITS (тренажерный зал продвинутый уровень), ITS (HOT IRON)
• Smart Fit: коррекция веса, персональный тренинг; методика тренировок в тренажерном зале
• Основы физической реабилитации в фитнесе
• Миофасциальный релиз
• LIFE FITNESS ACADEMY: SYNRGY'360, Сайкл

Специализация

• Проведение персональных тренировок
• Набор мышечной массы
• Снижение веса
• Составление планов питания в зависимости от целей
• Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу

Образование и сертификация

• Высшее: Иркутский государственный университет
• Учебно-методический центр «ЛАЙФ» - инструктор тренажерного зала

Спортивные достижения

• Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу
• КМС пободибилдингу
• Многократный чемпион Иркутской области по пауэрлифтингу и бодибилдингу. ТОП-6 России пободибилдингу 2024г.

Специализация

• Силовые тренировки
• Функциональные тренировки
• Растяжка
• Миофасциальный релиз

Образование и сертификация

• Учебно-методическийцентр «Федерация фитнеса» по направлению "Инструктор тренажерного зала"

Специализация

• Проведение персональных тренировок
• Похудение без вреда для здоровья
• Набор мышечной массы
• Разработка индивидуальных тренировочных программ
• Работа с мышцами тазового дна, общей отёчностью тела
• Составление грамотного плана питания
• Совмещение фитнеса и интегративной нутрициологии

Образование и сертификация

• Инструктор тренажёрного зала – «Учебно-методический центр «Лайф»
• Интегративный нутрициолог – Международная Академия EDPRO
• Фитнес-нутрициолог – АНО «НИИ ДПО»
• Курсы «Школы диетологов» и «Международного института интегративной нутрициологии»
• Повышение квалификации в «Учебном центре «Профи» ЛОД – Курс центра интегративной медицины ДетоксКафа
• Член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью