Специализированные программы
Групповые программы
FUNCTIONAL TRAINING
грудь
спина
руки
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
FUNCTIONAL TRAINING (II-III) – тренировка на развитие всех физических качеств с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Развивает мышцы тела: груди, спины, брюшного пресса, рук, ног. Формирует правильные двигательные навыки. Повышает работоспособность организма.
CORE TRAINING
55 минут
Суша
Для среднего уровня сложности
Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.
CORE FLEX
55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
CORE + FLEX (0) – урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и развитие гибкости.
START FIT
Выносливость
Сила
Ловкость
55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
Тренировка всех основных мышечных групп, без использования оборудования, работа с собственным весом.
BEST FIT
55 минут
Суша
Для среднего и продвинутого уровня сложности
BEST FIT (II-III) – это самый целостный функциональный тренинг. Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Это 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, выносливость, гибкость и сила красивого тела
VELOTRACK 45'
45 минут
Суша
Для любого уровня сложности
VELOTRACK (I-III) – тренировка на велотренажере аэробной выносливости с максимальным сжиганием жира
SUPER CORЕ
брюшной пресс
гибкость
55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
SUPER CORЕ (0) – урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и развитие гибкости.
CROSSFORMULA
силовая выносливость
аэробная выносливость
скорость
55 минут
Суша
Для среднего уровня сложности
CROSSFORMULA (III) – тренировка направлена на развитие всесторонних и специальных физических качеств, повышает общий уровень физических возможностей организма. Повышает работоспособность организма.
STEP I
выносливость
укрепление сердечно-сосудистой системы
координация
55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
STEP I (0-I) тренировка с использованием STEP-платформы, эффективно сжигающая калории и улучшающая координацию.
FUNCTIONAL TRAINING
грудь
спина
руки
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
FUNCTIONAL TRAINING (II-III) – тренировка на развитие всех физических качеств с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Развивает мышцы тела: груди, спины, брюшного пресса, рук, ног. Формирует правильные двигательные навыки. Повышает работоспособность организма.
FUNCTIONAL TRAINING (II-III) – тренировка на развитие всех физических качеств с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Развивает мышцы тела: груди, спины, брюшного пресса, рук, ног. Формирует правильные двигательные навыки. Повышает работоспособность организма.
![FUNCTIONAL TRAINING FUNCTIONAL TRAINING](/upload/iblock/ac9/rxxj8a2l4h8waewfoy3ilt619caqtfxk.jpg)
CORE TRAINING
55 минут
Суша
Для среднего уровня сложности
Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.
![CORE TRAINING CORE TRAINING](/upload/iblock/90e/vz8dccix2onifg2qdonx1t0ov0k7xtb3.jpg)
CORE FLEX
55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
CORE + FLEX (0) – урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и развитие гибкости.
![CORE FLEX CORE FLEX](/upload/iblock/f5a/8ip7sougku36zsghpjc3m6tw9qypggh2.webp)
START FIT
Выносливость
Сила
Ловкость
55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
Тренировка всех основных мышечных групп, без использования оборудования, работа с собственным весом.
![START FIT START FIT](/upload/iblock/1a9/ao3xv6x76hknn3dq2b3a9n0s79y81pyy.jpeg)
BEST FIT
55 минут
Суша
Для среднего и продвинутого уровня сложности
BEST FIT (II-III) – это самый целостный функциональный тренинг. Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Это 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, выносливость, гибкость и сила красивого тела
BEST FIT (II-III) – это самый целостный функциональный тренинг. Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Это 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, выносливость, гибкость и сила красивого тела
![BEST FIT BEST FIT](/upload/iblock/b45/m2p0vw9z54m4rqk85ej9gy2deaytrgbp.jpg)
VELOTRACK 45'
45 минут
Суша
Для любого уровня сложности
VELOTRACK (I-III) – тренировка на велотренажере аэробной выносливости с максимальным сжиганием жира
![VELOTRACK 45' VELOTRACK 45'](/upload/iblock/24d/2kn33ig2930ers2gcqj46jl0xs9ouhrs.jpg)
SUPER CORЕ
брюшной пресс
гибкость
55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
SUPER CORЕ (0) – урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и развитие гибкости.
SUPER CORЕ (0) – урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и развитие гибкости.
![SUPER CORЕ SUPER CORЕ](/upload/iblock/4ec/yl9gd6gbhv6xk05o8pe4y53sar1bvvb4.jpg)
CROSSFORMULA
силовая выносливость
аэробная выносливость
скорость
55 минут
Суша
Для среднего уровня сложности
CROSSFORMULA (III) – тренировка направлена на развитие всесторонних и специальных физических качеств, повышает общий уровень физических возможностей организма. Повышает работоспособность организма.
![CROSSFORMULA CROSSFORMULA](/upload/iblock/607/jpptux07t8xb8poa76b6zlq03cesolo8.jpg)
STEP I
выносливость
укрепление сердечно-сосудистой системы
координация
55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
STEP I (0-I) тренировка с использованием STEP-платформы, эффективно сжигающая калории и улучшающая координацию.
![STEP I STEP I](/upload/iblock/67e/525pgnpz14gw9yob0x391dydhdoclgeu.jpg)