Специализированные программы

FUNCTIONAL  (II-III) – тренировка на развитие всех физических качеств с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Развивает мышцы тела: груди, спины, брюшного пресса, рук, ног. Формирует правильные двигательные навыки. Повышает работоспособность организма.

Программа разработанная Александром Ошкиным, направленная на развитие подвижности суставов, альтернатива классическому стретчингу и суставной гимнастики.

Ошкин Александр Александрович
Хирург, ортопед, травматолог. Взрослый, детский. Стаж 35 лет. 

Специализированная реализовал программа, которая предполагает проработку ягодичных мышц, пресса, квадратных мышц спины и широчайших мышц спины. Относится к мягким направлениям фитнеса.

ABS + STRECHING  - тренировка состоящая из двух частей. Первая часть тренировки направлена на укрепление мышц кора, а вторая часть развитие мобильности суставов и растягивания мышц.

CYCLE – тренировка, имитирующая велогонку или поездку на велосипеде по разным поверхностям.

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.

CORE + FLEX (0) – урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и развитие гибкости.

Тренировка всех основных мышечных групп, без использования оборудования, работа с собственным весом.

BEST FIT (II-III) – это самый целостный функциональный тренинг. Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Это 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, выносливость, гибкость и сила красивого тела

CYCLE – тренировка, имитирующая велогонку или поездку на велосипеде по разным поверхностям.

SUPER CORЕ (0) – урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и развитие гибкости.

CROSSFORMULA  – тренировка направлена на развитие всесторонних и специальных физических качеств, повышает общий уровень физических возможностей организма. Повышает работоспособность организма. 

BASIC STEP  – базовая аэробная тренировка на степ-платформе для разучивания базовых шагов и их модификации.