Платные уроки
Групповые программы
PRO Ягодицы (платный урок)
55 минут
Суша
Для любого уровня подготовки
Pro ягодицы - это урок, на котором мы прорабатываем мышцы бёдер и ягодиц. Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, увеличивая амплитуду движения. На уроке используются различные упражнения, которые помогают максимально задействовать необходимую мышечную группу.
PRO Cпину (платный урок)
гибкость и подвижность суставов
работа с осанкой
укрепление мышц
55 минут
Суша
Для любого уровня подготовки
Это урок, направленный на развитие гибкости и подвижности суставов, снятие напряжения со спины, возвращению естественных прогибов позвоночника, работа с осанкой, оздоровление тазобедренных суставов, укрепление мышц спины, ягодиц и пресса. На уроке мы используем различное оборудование - блоки, ремни, резиновые амортизаторы. Тренировка включает в себя самые эффективные практики из йоги, пилатеса и динамических растяжек, чтобы ваша спина была гибкой, красивой и сильной.
Женское здоровье и красота (платный урок)
уменьшение отёчности
проработка мышц таза
55 минут
Суша
Для любого уровня подготовки
Урок направлен на работу с глубокими мышцами таза через дыхание, улучшение лимфодренажной системы, работу с тканями шеи, головы, диафрагмой через массажные техники и дыхание.
В результате занятий Вы получите уменьшение отёчности, подтянутый живот и отличное самочувствие.
Восстановление без операции (платный урок)
эластичность тканей
подвижность суставов
55 минут
Суша
Для любого уровня подготовки
Работа по восстановлению проходит через мягкие, комфортные движения без болевых ощущений, чтобы разблокировать спазмированый участок тела, улучшить эластичность тканей и подвижность суставов.
Суставная гимнастика (платный урок)
подвижность
гибкость
55 минут
Суша
Для любого уровня подготовки
Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, способствует увеличению суставной жидкости и снижению болевого синдрома. Тренировка проходит с использованием роллов, массажных мячей и амортизационных лент. Как результат - гибкое тело без боли в суставах.
Здоровая спина 55' (платный урок)
Гибкость позвоночника
Осанка
Общее самочувствие от тренировок
55 минут
Суша
Для начального и среднего уровня подготовки
ЗДОРОВАЯ СПИНА – специальные комплексы упражнений на развитие подвижности и гибкости спины, снимая напряжение с мышц в межпозвоночных сегментах, укрепляя мышечный корсет, повышая кровоснабжение и эластичности мышц, формируя правильную осанку.
WOMAN BOXING 55' (платный урок)
Выносливость
Сила
Общее укрепление здоровья
55 минут
Суша
Для начального и среднего уровня подготовки
На тренировках вы получаете подтянутое тело и закаляете дух, а также бокс - это:
- общее укрепление здоровья;
- прекрасная фигура за счет того, что задействованы все группы мышц;
- правильная осанка, гибкость, ловкость, координация;
- приобретение навыков самообороны;
- повышение самооценки;
- великолепная эмоциональная разрядка.
Весь негатив, раздражение, злость и напряжение растворяются, стоит только одеть перчатки.
Стоимость занятия: 450 рублей
FLY STRETCHING (платный урок)
Гибкость
Координация
60 минут
Суша
Для начального уровня подготовки
Динамическая тренировка, направленная на увеличение гибкости всего тела, и конечно же растяжку на шпагат. Занятие начинается с активной разминки и разогрева, что необходимо для предотвращения травм и увеличения эффективности растяжки.
Стоимость занятия: 450 рублей
PRO Ягодицы (платный урок)
55 минут
Суша
Для любого уровня подготовки
Pro ягодицы - это урок, на котором мы прорабатываем мышцы бёдер и ягодиц. Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, увеличивая амплитуду движения. На уроке используются различные упражнения, которые помогают максимально задействовать необходимую мышечную группу.

PRO Cпину (платный урок)
гибкость и подвижность суставов
работа с осанкой
укрепление мышц
55 минут
Суша
Для любого уровня подготовки
Это урок, направленный на развитие гибкости и подвижности суставов, снятие напряжения со спины, возвращению естественных прогибов позвоночника, работа с осанкой, оздоровление тазобедренных суставов, укрепление мышц спины, ягодиц и пресса. На уроке мы используем различное оборудование - блоки, ремни, резиновые амортизаторы. Тренировка включает в себя самые эффективные практики из йоги, пилатеса и динамических растяжек, чтобы ваша спина была гибкой, красивой и сильной.

Женское здоровье и красота (платный урок)
уменьшение отёчности
проработка мышц таза
55 минут
Суша
Для любого уровня подготовки
Урок направлен на работу с глубокими мышцами таза через дыхание, улучшение лимфодренажной системы, работу с тканями шеи, головы, диафрагмой через массажные техники и дыхание.
В результате занятий Вы получите уменьшение отёчности, подтянутый живот и отличное самочувствие.
В результате занятий Вы получите уменьшение отёчности, подтянутый живот и отличное самочувствие.

Восстановление без операции (платный урок)
эластичность тканей
подвижность суставов
55 минут
Суша
Для любого уровня подготовки
Работа по восстановлению проходит через мягкие, комфортные движения без болевых ощущений, чтобы разблокировать спазмированый участок тела, улучшить эластичность тканей и подвижность суставов.

Суставная гимнастика (платный урок)
подвижность
гибкость
55 минут
Суша
Для любого уровня подготовки
Тренировка направлена на улучшение подвижности суставов, способствует увеличению суставной жидкости и снижению болевого синдрома. Тренировка проходит с использованием роллов, массажных мячей и амортизационных лент. Как результат - гибкое тело без боли в суставах.

Здоровая спина 55' (платный урок)
Гибкость позвоночника
Осанка
Общее самочувствие от тренировок
55 минут
Суша
Для начального и среднего уровня подготовки
ЗДОРОВАЯ СПИНА – специальные комплексы упражнений на развитие подвижности и гибкости спины, снимая напряжение с мышц в межпозвоночных сегментах, укрепляя мышечный корсет, повышая кровоснабжение и эластичности мышц, формируя правильную осанку.

WOMAN BOXING 55' (платный урок)
Выносливость
Сила
Общее укрепление здоровья
55 минут
Суша
Для начального и среднего уровня подготовки
На тренировках вы получаете подтянутое тело и закаляете дух, а также бокс - это:
- общее укрепление здоровья;
- прекрасная фигура за счет того, что задействованы все группы мышц;
- правильная осанка, гибкость, ловкость, координация;
- приобретение навыков самообороны;
- повышение самооценки;
- великолепная эмоциональная разрядка.
Весь негатив, раздражение, злость и напряжение растворяются, стоит только одеть перчатки.
Стоимость занятия: 450 рублей
- общее укрепление здоровья;
- прекрасная фигура за счет того, что задействованы все группы мышц;
- правильная осанка, гибкость, ловкость, координация;
- приобретение навыков самообороны;
- повышение самооценки;
- великолепная эмоциональная разрядка.
Весь негатив, раздражение, злость и напряжение растворяются, стоит только одеть перчатки.
Стоимость занятия: 450 рублей

FLY STRETCHING (платный урок)
Гибкость
Координация
60 минут
Суша
Для начального уровня подготовки
Динамическая тренировка, направленная на увеличение гибкости всего тела, и конечно же растяжку на шпагат. Занятие начинается с активной разминки и разогрева, что необходимо для предотвращения травм и увеличения эффективности растяжки.
Стоимость занятия: 450 рублей
Стоимость занятия: 450 рублей
