Платные уроки
Групповые программы
HOT IRON CROSS
55 минут
Для среднего и продвинутого уровня подготовки
Фитнес-направление, которое подразумевает использование такого спортивного инвентаря как штанги, гантели, гири. HOT IRON CROSS является комплексным занятием, т.е. нагрузка равномерно распределяется на все основные группы мышц. Силовые упражнения делают под музыку и в групповом формате.

TRX 1
60 мин минут
Для любого уровня подготовки
Функциональная тренировка направлена на проработку мышц всего тела с использованием строп с рукоятками.
В основе тренировок с петлями лежит работа с собственным весом. За счёт неустойчивого положения при работе с петлями TRX, включаются все мышцы-стабилизаторы.
Тренировка с TRX подходит для любого уровня физи-ческой подготовки, так как в данном виде тренировки отсутствует осевая нагрузка на позвоночник.
В основе тренировок с петлями лежит работа с собственным весом. За счёт неустойчивого положения при работе с петлями TRX, включаются все мышцы-стабилизаторы.
Тренировка с TRX подходит для любого уровня физи-ческой подготовки, так как в данном виде тренировки отсутствует осевая нагрузка на позвоночник.

FLY FIT
Гибкость
Растяжка
Расслабление мышц
60 мин минут
Для любого уровня подготовки
Микс силовых упражнений и расслабляющих асан с гамаком.
Растяжка, вытяжение позвоночника, интересные «завороты» и парящие позы, а также расслабляющий полет для полного релакса.
Растяжка, вытяжение позвоночника, интересные «завороты» и парящие позы, а также расслабляющий полет для полного релакса.

CROSSFIT
Сила
Выносливость
Ловкость
55 минут
Для среднего и продвинутого уровня подготовки
Кроссфит – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, упражнения стронгменов и других видов спорта.

FLY STRETCHING
Гибкость
55 минут
Для начального уровня подготовки
Динамическая тренировка, направленная на увеличение гибкости всего тела, и конечно же растяжку на шпагат. Занятие начинается с активной разминки и разогрева, что необходимо для предотвращения травм и увеличения эффективности растяжки.

Pole Dance
55 минут
Для начального уровня подготовки
Разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
Стоимость занятия: 450 рублей
Стоимость занятия: 450 рублей

МФР + ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ
Гибкость
Осанка
Общее самочувствие
55 минут
Для начального и среднего уровня подготовки
Тренировка, направленная на снятие мышечного напряжения, проработку триггерных точек и глубокую, пассивную растяжку мышц. Методики положительно влияют на осанку, гибкость, подвижность позвоночника и суставов, а также на общее самочувствие.
Стоимость занятия: 450 рублей
Стоимость занятия: 450 рублей

JUMPING 45'
55 минут
Для любого уровня подготовки
JUMPING – программа, которую используют более 300 фитнес-студий по всему миру. Тонус мышц и замедление процессов старения. Фитнес на батуте активизирует поступление кислорода в клетки кожи, возвращает молодость тела и упругость мышц.
Стоимость занятия: 450 рублей
Стоимость занятия: 450 рублей

CROSSFORMULA
силовая выносливость
аэробная выносливость
скорость
55 минут
Для среднего уровня подготовки
CROSSFORMULA (III) – тренировка направлена на развитие всесторонних и специальных физических качеств, повышает общий уровень физических возможностей организма. Повышает работоспособность организма.
Стоимость занятия: 450 рублей
