Платные уроки

Фитнес-направление, которое подразумевает использование такого спортивного инвентаря как штанги, гантели, гири. HOT IRON CROSS  является комплексным занятием, т.е. нагрузка равномерно распределяется на все основные группы мышц. Силовые упражнения делают под музыку и в групповом формате.

Функциональная тренировка направлена на проработку мышц всего тела с использованием строп с рукоятками.
В основе тренировок с петлями лежит работа с собственным весом. За счёт неустойчивого положения при работе с петлями TRX, включаются все мышцы-стабилизаторы.
Тренировка с TRX подходит для любого уровня физи-ческой подготовки, так как в данном виде тренировки отсутствует осевая нагрузка на позвоночник.

Микс силовых упражнений и расслабляющих асан с гамаком.
Растяжка, вытяжение позвоночника, интересные «завороты» и парящие позы, а также расслабляющий полет для полного релакса.

Кроссфит – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, упражнения стронгменов и других видов спорта.

Динамическая тренировка, направленная на увеличение гибкости всего тела, и конечно же растяжку на шпагат. Занятие начинается с активной разминки и разогрева, что необходимо для предотвращения травм и увеличения эффективности растяжки.

Разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.

Стоимость занятия: 450 рублей

Тренировка, направленная на снятие мышечного напряжения, проработку триггерных точек и глубокую, пассивную растяжку мышц. Методики положительно влияют на осанку, гибкость, подвижность позвоночника и суставов, а также на общее самочувствие.

Стоимость занятия: 450 рублей

JUMPING – программа, которую используют более 300 фитнес-студий по всему миру. Тонус мышц и замедление процессов старения. Фитнес на батуте активизирует поступление кислорода в клетки кожи, возвращает молодость тела и упругость мышц.

Стоимость занятия: 450 рублей

CROSSFORMULA (III) – тренировка направлена на развитие всесторонних и специальных физических качеств, повышает общий уровень физических возможностей организма. Повышает работоспособность организма. Стоимость занятия: 450 рублей