Mind&Body

Урок направлен на развитие гибкости. Сочетает в себе упражнения на растягивание всех основных мышечных групп улучшение эластичности связок, подвижности суставов.

Урок направлен на гармонизацию тела и души,снятие стресса. На уроке используются различные практики йоги.

Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.

STRETCHING – тренировка, направленная на развитие мобильности суставов и растягивания мышц.

BALANCE - тренировка объединяет в себе 3 мягких направления йога, тай-чи, пилатес. Направленна на развитие подвижности суставов и равновесия, укрепление мышц кора и дыхания.
Также помогает успокоить ЦНС и расслабиться.

STRECHING – тренировка, направленная на развитие мобильности суставов и растягивания мышц.

STRETCHING – тренировка, направленная на развитие мобильности суставов и растягивания мышц.

ABS + STRETCHING 55' - тренировка, состоящая из двух частей. Первая часть тренировки направлена на укрепление мышц кора, а вторая часть развитие мобильности суставов и растягивания мышц.

МФР + STRETCHING - тренировка, направленная на снятие мышечного напряжения, проработку триггерных точек и глубокую, пассивную растяжку мышц. Методики положительно влияют на осанку, гибкость, подвижность позвоночника и суставов, а также на общее самочувствие.

Pilates strong - реабилитационная программа для позвоночника, направленная на укрепление мышц кора, улучшающая координацию и баланс. Упражнения проводятся как с собственным весом, так и с добавлением оборудования (массажные роллы, малые мячи и фитболы, амортизаторы и тд.). В упражнениях работают мышцы, которые не задействуются во время других тренировок. Программа эффективна и безопасна для широкого возрастного спектра. Результат: здоровая спина и суставы, красивая осанка.

PILATES – интенсивный класс с упражнениями на коврике по системе Джозефа Пилатеса. Возможно использование малого оборудования. Способствует улучшению мобильности сустава, развитию баланса и координации, улучшению осанки и общего физического состояния.

Fly Yoga - один из способов оставаться в форме и бороться со стрессом. Традиционная практика асан полезна для души и тела, при этом флай-фитнес имеет ряд преимуществ: работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагменное дыхание, улучшает гибкость, помогает сжигать больше калорий.
Также это комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы гимнастики, пилатеса и традиционной йоги. Упражнения выполняются в подвешенном над землей состоянии с использованием гамаков, обручей, тканей, ремней, трапеций.

Урок направлен на развитие гибкости. Сочетает в себе упражнения на растягивание всех основных мышечных групп улучшение эластичности связок, подвижности суставов.

Урок направлен на гармонизацию тела и души,снятие стресса. На уроке используются различные практики йоги.

Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.

Это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.