Mind&Body

Групповые программы

Flex 45’

Гибкость
Сила
Координация
45 минут
Для любого уровня подготовки
Урок направлен на развитие гибкости. Сочетает в себе упражнения на растягивание всех основных мышечных групп улучшение эластичности связок, подвижности суставов.
Flex 45’

Yoga 90’

Гибкость
Сила
Координация
90 минут
Для среднего уровня подготовки
Урок направлен на гармонизацию тела и души,снятие стресса. На уроке используются различные практики йоги.
Yoga 90’

Pilates

Сила
Гибкость
Выносливость
55 минут
Для начального уровня подготовки
Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Pilates

Fly Yoga

Гибкость
Суставы
55 минут
Для любого уровня подготовки
Fly Yoga - один из способов оставаться в форме и бороться со стрессом. Традиционная практика асан полезна для души и тела, при этом флай-фитнес имеет ряд преимуществ: работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагменное дыхание, улучшает гибкость, помогает сжигать больше калорий.
Также это комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы гимнастики, пилатеса и традиционной йоги. Упражнения выполняются в подвешенном над землей состоянии с использованием гамаков, обручей, тканей, ремней, трапеций.
Fly Yoga

Калланетика

эластичность связок
мышцы туловища
60 минут
Для любого уровня подготовки
Калланетика - это ряд статичных поз на растяжку и укрепление мышц. Позы включают наклоны стоя вперёд и вбок, складки на пресс, различные подъёмы ног и таза лёжа, неглубокие приседания и движения на растяжку мышц ног и бёдер. Всего система калланетики насчитывает порядка 30 упражнений, в которых работают разные мышцы тела.
Калланетика

Flex

55 минут
Для любого уровня подготовки
Урок направлен на развитие гибкости. Сочетает в себе упражнения на растягивание всех основных мышечных групп улучшение эластичности связок, подвижности суставов.
Flex

Yoga 55’

55 минут
Для любого уровня подготовки
Урок направлен на гармонизацию тела и души,снятие стресса. На уроке используются различные практики йоги.
Yoga 55’

Pilates I

55 минут
Для среднего уровня подготовки
Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Pilates I

Крийя-йога

55 минут
Для любого уровня подготовки
Статические и динамические тренировки для построения правильной геометрии тела и дыхания. Улучшает физические и умственные процессы организма, раскрывает дыхание.
Крийя-йога

FLY Stretching

55 минут
Для начального и среднего уровня подготовки
Динамическая тренировка, направленная на увеличение гибкости всего тела, и конечно же растяжку на шпагат. Занятие начинается с активной разминки и разогрева, что необходимо для предотвращения травм и увеличения эффективности растяжки.
FLY Stretching

Цигун

55 минут
Для любого уровня подготовки
Это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.
Цигун
Перейти к расписанию