Mind&Body
Групповые программы
Flex 45’
Гибкость
Сила
Координация
45 минут
Для любого уровня подготовки
Урок направлен на развитие гибкости. Сочетает в себе упражнения на растягивание всех основных мышечных групп улучшение эластичности связок, подвижности суставов.

Yoga 90’
Гибкость
Сила
Координация
90 минут
Для среднего уровня подготовки
Урок направлен на гармонизацию тела и души,снятие стресса. На уроке используются различные практики йоги.

Pilates
Сила
Гибкость
Выносливость
55 минут
Для начального уровня подготовки
Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.

Медитация
55 минут
Для любого уровня подготовки
Медитация - это процесс достижения состояния углублённой сосредоточенности с целью интеллектуально-духовной интериоризации некоторого объекта.

Fly Yoga
Гибкость
Суставы
55 минут
Для любого уровня подготовки
Fly Yoga - один из способов оставаться в форме и бороться со стрессом. Традиционная практика асан полезна для души и тела, при этом флай-фитнес имеет ряд преимуществ: работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагменное дыхание, улучшает гибкость, помогает сжигать больше калорий.
Также это комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы гимнастики, пилатеса и традиционной йоги. Упражнения выполняются в подвешенном над землей состоянии с использованием гамаков, обручей, тканей, ремней, трапеций.
Также это комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы гимнастики, пилатеса и традиционной йоги. Упражнения выполняются в подвешенном над землей состоянии с использованием гамаков, обручей, тканей, ремней, трапеций.

Калланетика
эластичность связок
мышцы туловища
60 минут
Для любого уровня подготовки
Калланетика - это ряд статичных поз на растяжку и укрепление мышц. Позы включают наклоны стоя вперёд и вбок, складки на пресс, различные подъёмы ног и таза лёжа, неглубокие приседания и движения на растяжку мышц ног и бёдер. Всего система калланетики насчитывает порядка 30 упражнений, в которых работают разные мышцы тела.

Flex
55 минут
Для любого уровня подготовки
Урок направлен на развитие гибкости. Сочетает в себе упражнения на растягивание всех основных мышечных групп улучшение эластичности связок, подвижности суставов.

Yoga 55’
55 минут
Для любого уровня подготовки
Урок направлен на гармонизацию тела и души,снятие стресса. На уроке используются различные практики йоги.

Pilates I
55 минут
Для среднего уровня подготовки
Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.

Цигун
55 минут
Для любого уровня подготовки
Это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.
