Mind&Body

Групповые программы

Flex 45’

Гибкость
Сила
Координация
45 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Урок направлен на развитие гибкости. Сочетает в себе упражнения на растягивание всех основных мышечных групп улучшение эластичности связок, подвижности суставов.
Flex 45’

Yoga 90’

Гибкость
Сила
Координация
90 минут
Суша
Для среднего уровня сложности
Урок направлен на гармонизацию тела и души,снятие стресса. На уроке используются различные практики йоги.
Yoga 90’

Pilates II

Сила
Гибкость
Выносливость
55 минут
Суша
Для среднего уровня сложности
Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Pilates II

Pilates STRONG

55 минут
Суша
Для среднего и продвинутого уровня сложности
Pilates strong - реабилитационная программа для позвоночника, направленная на укрепление мышц кора, улучшающая координацию и баланс. Упражнения проводятся как с собственным весом, так и с добавлением оборудования (массажные роллы, малые мячи и фитболы, амортизаторы и тд.). В упражнениях работают мышцы, которые не задействуются во время других тренировок. Программа эффективна и безопасна для широкого возрастного спектра. Результат: здоровая спина и суставы, красивая осанка.
Pilates STRONG

MIND BODY

55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
MIND BODY

Pilates

55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Pilates

Fly Yoga

Гибкость
Суставы
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Fly Yoga - один из способов оставаться в форме и бороться со стрессом. Традиционная практика асан полезна для души и тела, при этом флай-фитнес имеет ряд преимуществ: работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагменное дыхание, улучшает гибкость, помогает сжигать больше калорий.
Также это комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы гимнастики, пилатеса и традиционной йоги. Упражнения выполняются в подвешенном над землей состоянии с использованием гамаков, обручей, тканей, ремней, трапеций.
Fly Yoga

Flex

55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Урок направлен на развитие гибкости. Сочетает в себе упражнения на растягивание всех основных мышечных групп улучшение эластичности связок, подвижности суставов.
Flex

Yoga 55’

55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Урок направлен на гармонизацию тела и души,снятие стресса. На уроке используются различные практики йоги.
Yoga 55’

Pilates I

55 минут
Суша
Для начального уровня сложности
Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Pilates I

Цигун

55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.
Цигун