Интервальные тренировки
Групповые программы
TABATA
силовая выносливость
аэробная выносливость
скорость
55 минут
Суша
Для среднего и продвинутого уровня сложности
TABATA ( - интервальная тренировка, рассчитана на увеличение выносливости, улучшение общей функциональности организма и уменьшение жирового компонента.
TRACKING
Выносливость
Быстрота
Сила
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Интенсивная интервальная тренировка с использованием кардиотренажеров
Interval Training
55 минут
Суша
Для начального и среднего уровня сложности
Тренировка на развитие всех физических качеств с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Развивает мышцы тела: груди, спины, брюшного пресса, рук, ног. Формирует правильные двигательные навыки. Повышает работоспособность организма.
Step Interval
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Step Interval – это вид степ-аэробики, подразумевающий чередование силовых нагрузок, упражнений на выносливость, а также спокойных интервалов для восстановления дыхания.
HIIT
55 минут
Суша
Для среднего и продвинутого уровня сложности
Интервальная тренировка, на которой чередуются аэробные и силовые интервалы.
TABATA
силовая выносливость
аэробная выносливость
скорость
55 минут
Суша
Для среднего и продвинутого уровня сложности
TABATA ( - интервальная тренировка, рассчитана на увеличение выносливости, улучшение общей функциональности организма и уменьшение жирового компонента.
![TABATA TABATA](/upload/iblock/7d7/7bhvp3d5iycclbqm3vyk5yf30md5zwgh.jpg)
TRACKING
Выносливость
Быстрота
Сила
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Интенсивная интервальная тренировка с использованием кардиотренажеров
![TRACKING TRACKING](/upload/iblock/1dd/7c2fh3nyi6g7w2h31p9tamk2zibqxjv7.jpg)
Interval Training
55 минут
Суша
Для начального и среднего уровня сложности
Тренировка на развитие всех физических качеств с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Развивает мышцы тела: груди, спины, брюшного пресса, рук, ног. Формирует правильные двигательные навыки. Повышает работоспособность организма.
![Interval Training Interval Training](/upload/iblock/3be/dvgocaiahnia06b1kkpocngpbuh7q2bn.jpg)
Step Interval
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Step Interval – это вид степ-аэробики, подразумевающий чередование силовых нагрузок, упражнений на выносливость, а также спокойных интервалов для восстановления дыхания.
![Step Interval Step Interval](/upload/iblock/e56/699jp67atg6t0nfbv7qnevfl158nsi39.jpg)
HIIT
55 минут
Суша
Для среднего и продвинутого уровня сложности
Интервальная тренировка, на которой чередуются аэробные и силовые интервалы.
![HIIT HIIT](/upload/iblock/589/mvxwoidb7fr02bvvyn6g347zstadrr5n.jpg)