Интервальные тренировки

Групповые программы

TABATA

силовая выносливость
аэробная выносливость
скорость
55 минут
Для среднего и продвинутого уровня подготовки
TABATA ( - интервальная тренировка, рассчитана на увеличение выносливости, улучшение общей функциональности организма и уменьшение жирового компонента.
TABATA

TRACKING

Выносливость
Быстрота
Сила
55 мин минут
Для любого уровня подготовки
Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием кардиотренажеров
TRACKING

Interval Training

55 минут
Для начального и среднего уровня подготовки
Тренировка на развитие всех физических качеств с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Развивает мышцы тела: груди, спины, брюшного пресса, рук, ног. Формирует правильные двигательные навыки. Повышает работоспособность организма.

Interval Training

Step Interval

55 минут
Для любого уровня подготовки
Step Interval – это вид степ-аэробики, подразумевающий чередование силовых нагрузок, упражнений на выносливость, а также спокойных интервалов для восстановления дыхания.
Step Interval

HIIT

55 минут
Для среднего и продвинутого уровня подготовки
Интервальная тренировка, на которой чередуются аэробные и силовые интервалы.
HIIT
Перейти к расписанию