Интервальные тренировки
Групповые программы
TABATA
силовая выносливость
аэробная выносливость
скорость
55 минут
Для среднего и продвинутого уровня подготовки
TABATA ( - интервальная тренировка, рассчитана на увеличение выносливости, улучшение общей функциональности организма и уменьшение жирового компонента.

TRACKING
Выносливость
Быстрота
Сила
55 мин минут
Для любого уровня подготовки
Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием кардиотренажеров

Interval Training
55 минут
Для начального и среднего уровня подготовки
Тренировка на развитие всех физических качеств с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Развивает мышцы тела: груди, спины, брюшного пресса, рук, ног. Формирует правильные двигательные навыки. Повышает работоспособность организма.

Step Interval
55 минут
Для любого уровня подготовки
Step Interval – это вид степ-аэробики, подразумевающий чередование силовых нагрузок, упражнений на выносливость, а также спокойных интервалов для восстановления дыхания.

HIIT
55 минут
Для среднего и продвинутого уровня подготовки
Интервальная тренировка, на которой чередуются аэробные и силовые интервалы.
