Аэробные классы

CYCLE  – тренировка, имитирующая велогонку или поездку на велосипеде по разным поверхностям.

Средне интенсивная, функциональная тренировка с использованием неустойчивой платформы, направленная на подработку мышц спины, ягодиц и ног. Тренировка повышает выносливость и координацию, а также способствует формированию крепкого мышечного корсета.

Разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы, высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося.

Танцевальная аэробика – это одно из направлений фитнеса, представляющее собой комплекс упражнений, выполняющихся под музыкальное сопровождение. Его иначе называют «низкоударной аэробикой», так как данные физические нагрузки не предполагают выполнения упражнений лежа на коврике или с помощью специальных снарядов и приспособлений. Танцевальная аэробика привлекает многих людей своей доступностью, творческой направленностью и эмоциональностью.

Представляет собой комплексную групповую силовую систему тренировок, выполняемую под музыку и с использованием мини-штанг. Тренировка направлена на проработку мышц: спины, ног, груди.

PUMP – релизовая тренировка, представляющая собой комплексную систему силовых упражнений, выполняемую под музыку и с использованием мини-штанг и дисков.

Тренировка всех основных мышечных групп (груди, спины, ног, брюшного пресса) с использованием силового оборудования.

Программа тренировок рассчитана улучшение и развитие всех физических качеств человека, сочетает в себе элементы функционального тренинга, силовой подготовки, направлена на выносливость. Повышает работоспособность организма.

Силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса.

Силовая тренировка, направлена на проработку нижней части тела.

Cиловая тренировка, направлена на проработку верхней части тела.