Аэробные классы

Групповые программы

BOSU

Выносливость
Координация
55 минут
Суша
Для начального и среднего уровня сложности
Средне интенсивная, функциональная тренировка с использованием неустойчивой платформы, направленная на подработку мышц спины, ягодиц и ног. Тренировка повышает выносливость и координацию, а также способствует формированию крепкого мышечного корсета.
BOSU

STEP AEROBICS

55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы, высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося.
STEP AEROBICS

Танцевальная аэробика

мышцы спины
осанка
гибкость
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Танцевальная аэробика – это одно из направлений фитнеса, представляющее собой комплекс упражнений, выполняющихся под музыкальное сопровождение. Его иначе называют «низкоударной аэробикой», так как данные физические нагрузки не предполагают выполнения упражнений лежа на коврике или с помощью специальных снарядов и приспособлений. Танцевальная аэробика привлекает многих людей своей доступностью, творческой направленностью и эмоциональностью.
Танцевальная аэробика

HOT IRON CROSS

55 минут
Суша
Для среднего и продвинутого уровня сложности
Представляет собой комплексную групповую силовую систему тренировок, выполняемую под музыку и с использованием мини-штанг. Тренировка направлена на проработку мышц: спины, ног, груди.
HOT IRON CROSS

PUMP

силовая выносливость
укрепление мышечного корсета
мышечный тонус
55 минут
Суша
Для среднего и продвинутого уровня сложности
Тренировка всех основных мышечных групп (груди, спины, брюшного пресса, ног)   с использованием мини штанг.
PUMP

Total Body

мышечный тонус
силовая выносливость
укрепление мышечного корсета
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Тренировка всех основных мышечных групп (груди, спины, ног, брюшного пресса) с использованием силового оборудования.
Total Body

BUMS

55 минут
Суша
Для начального и среднего уровня сложности
Программа тренировок рассчитана улучшение и развитие всех физических качеств человека, сочетает в себе элементы функционального тренинга, силовой подготовки, направлена на выносливость. Повышает работоспособность организма.
BUMS

BUTTY TRAINING

укрепление мышечного корсета
усиловая выносливость
мышечный тонус
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса.
BUTTY TRAINING

LOW BODY

силовая выносливость
подвижность суставов
мышечная координация
55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Силовая тренировка, направлена на проработку нижней части тела.

LOW BODY

UPPER BODY

55 минут
Суша
Для любого уровня сложности
Cиловая тренировка, направлена на проработку верхней части тела.
UPPER BODY