КАРДИО ФИТНЕС

Функциональный тренинг: Улучшение повседневных движений! | Все уровни!

Универсальная тренировка для реальной жизни! Развиваем силу, выносливость и координацию при помощи естественных движений.

P.S. Сила, которая пригодится не только в зале, но и в жизни!

ТАБАТА 55: Предел возможностей. | ПРОдвинутый уровень!

Для настоящих фанатов высокоинтенсивного тренинга. Тест на прочность. Максимальное сжигание калорий, увеличение мощности и проверка силы воли. Вам нужны кроссовки для кросс-тренинга, удобная спортивная одежда, вода и полотенце.

Сможешь выдержать все 55 минут? Докажи!

TAБATA: Взрывная энергия | Все уровни!

Коротко, но мощно! Максимальное жиросжигание за минимальное время. Подойдет для всех. Улучшает выносливость и ускоряет метаболизм. Вам нужны кроссовки для кросс-тренинга, удобная спортивная одежда, вода и полотенце.

30 минут - и ты как после марафона!

TAБATA: Интенсив + Выносливость. | Средний и ПРОдвинутый уровни!

Серьезная прокачка для тех, кто готов к вызову. Больше раундов - лучше результаты. Укрепляет мышцы всего тела, развивает скоростно-силовые качества и повышает аэробную выносливость. Вам нужны кроссовки для кросс-тренинга, удобная спортивная одежда, вода и полотенце.

Выложиться на 100% — это про TAБATA!

 

ВИИТ: Баланс интенсивности и выносливости | Средний и продвинутый уровни подготовки!

Прогрессивная интервальная тренировка - более длительные интервалы (30-40 секунд) с акцентом на технику. Для тех, кто готов к серьёзной нагрузке.

Возьми с собой кроссовки для кросс-тренинга, воду и полотенце.

ВИИТ — это не просто тренировка, это проверка на прочность!

ВИИТ 30: Максимальный результат за минимум времени! | Все уровни!

Сверхинтенсивный интервальный тренинг - чередование взрывных нагрузок и короткого отдыха (20-10 секунд). Сжигайте калории даже после тренировки. Для быстрого результата при нехватке времени. Возьми с собой кроссовки для кросс-тренинга, воду и полотенце.

ВИИТ — это не просто тренировка, это проверка на прочность!

Тай-бо: Мощь. Скорость. Свобода| Все уровни

Высокоинтенсивная тренировка, вдохновленная боевыми искусствами! Комбинация ударов из кикбоксинга, карате и тайского бокса под зажигательную музыку.
Сжигай до 700 ккалорий за занятие, развивайте скорость выносливость и силу без контакта. Идеально для снятия стресса и прокачки всего тела.
Подходит новичкам и опытным - тренер покажет облегченные и усложненные варианты.
Приходите в кроссовках с хорошей амортизацией, берите воду и полотенце!

Хотите почувствовать себя героем боевика? Тай-бо - ваш выбор!

Вело СТАРТ: 45 минут для старта | Начальный уровень! Ваш идеальный старт! 

45-минутное занятие специально создано для новичков. Освойте правильную посадку, настройку велотренажера и базовую технику педалирования. Тренер научит контролировать нагрузку и сопротивление.

Без гонки и сложных интервалов!

Укрепляйте сердце, сжигайте калории и повышайте выносливость в комфортном темпе под энергичную музыку.

Все внимание вашему комфорту и безопасности!

Приходи в удобной форме, не забудь взять воду и полотенце.

Ваш первый шаг к вело-марафонам начинается здесь!

Вело ПРО: Прогресс за 55 минут| ПРОдвинутый уровень!

Динамичная поездка с нарастающей сложностью!

Начнем с уверенного темпа, постепенно увеличивая нагрузку, сопротивление и интенсивность интервалов. Сжигай максимум калорий, укрепляйте сердце и ноги под зажигательную музыку.

Нет сложной хореографии, только вы велотренажер и драйв.

Приходите в вело шортах/тайтсах, берите полотенце и воду.

ПРО-уровень - для тех, кто хочет выжать максимум из своих 55 минут!

КроссФормула: Сила. Ловкость. Выносливость | ПРОдвинутый уровень!

Вызов для подготовленных! Углубленное погружение в функциональный тренинг.

Интенсивность на максимуме

Развитее функциональной силы, мощности и выносливости.

Берите воду, полотенце и готовность к работе!

Готовы к вызову? КроссФормула перевернет ваше представление о функциональном тренинге!

ВИИТ: Вызов для подготовленных. | ПРОдвинутый уровень подготовки!

Экстремальный интервальный марафон - комбинация спринтов, плиометрики и функциональных упражнений (45-15 секунд). Для тех, кто ищет предельную нагрузку.

Возьми с собой кроссовки для кросс-тренинга, воду и полотенце.

ВИИТ— это не просто тренировка, это проверка на прочность!