открытый урок: медитация, основанная на дыхании (11 декабря)

8 декабря 2021

Приглашаем на открытый урок: медитация, основанная на дыхании.

Медитация — отличный способ снять тревогу и восстановить душевное равновесие. Тем не менее, не у всех легко получается достичь абсолютно чистого сознания. Медитируя на дыхании, нужно сосредоточиваться на ритме и глубине вдохов и выдохов. Это не только поможет вам не отвлекаться, но и улучшит дыхание.

Сосредотачивая ум на контроле и наблюдении за дыханием:
• мы учимся контролировать прану, то есть нашу жизненную энергию;
• обретаем контроль над эмоциями и психологическое спокойствие;
• развиваем осознанность;
• успокаиваем ум.


 

Положительные эффекты данной практики обусловлены физиологическим и энергетическим строением нашего тела. Вдыхая и выдыхая глубоко и медленно, подключая, таким образом, брюшное дыхание, мы оказываем благотворное влияние на внутренние органы. Лёгкие больше расширяются, диафрагма оказывает большее давление на органы брюшной полости, тем самым массируя их.

Дата: 11 декабря, 13:00
Место: студия Energy
Тренер: Эдуардов Вячеслав
Продолжительность: 55 минут

Предварительная запись обязательна! Открытый урок могут посетить члену клуба с любым типом карты. Гости – 500 рублей.

Рейтинг@Mail.ru