афиша мероприятий: январь

29 марта 2021

Начните новый год активно вместе с ION FITNESS CLUB & SPA CENTER!
Участвуйте в клубных мероприятиях в январе:

  • 8 января, 13:30 - открытый урок " Медитация, основанная на дыхании".

Медитация — отличный способ снять тревогу и восстановить душевное равновесие. Положительные эффекты данной практики обусловлены физиологическим и энергетическим строением нашего тела. Вдыхая и выдыхая глубоко и медленно, подключая, таким образом, брюшное дыхание, мы оказываем благотворное влияние на внутренние органы.

 

  • 15 января, 11:00 -  семинар "Все и даже больше о мышцах тазового дна у женщин" (теория+практика).

• разберём анатомию мышц тазового дна и их функции;
• способы диагностики слабости мышц тазового дна в домашних условиях;
• поговорим о том, какие мышцы можно тренировать, а какие нельзя;
• правильная техника тренировок.

 

  • 16 января, 16:00 - семинар по активации ягодиц: правильные техники базовых упражнений, причины малой вовлеченности, работа с ягодицами. Как сделать ягодицы красивыми, упругими и подтянутыми – самый часто-задаваемый вопрос на тему фитнеса и красивой формы.

 

  • 18 января, 18:00 - открытый урок Fly Yoga. Практика йоги в гамаках: мягкое вытяжение позвоночника. Это комплекс упражнений, где собраны действенные, но в тоже время простые асаны и пранаямы, направленные на мягкое вытяжение и укрепление позвоночника.

 

  •  25 января, 18:00 – открытый урок Fly Stretching – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.

 

Узнать подробности о мероприятиях, а также записаться на соревнования вы можете на ресепшн клуба или по телефону: 8(3952)707-187/ Продуктивных Вам тренировок в ION FITNESS CLUB & SPA CENTER!

Рейтинг@Mail.ru