Данная группа упражнений задействует все связки, необходимые для того, чтобы быстрее и эффективнее растянуться. Выполнять комплекс могут как люди с хорошей физподготовкой, так и начинающие. Упражнения достаточно щадящие, поэтому позволяют без последствий прийти к цели.
Групповые программы
Силовой урок с использованием многофункционального оборудования BOSU, направленный на развитие баланса
55 минут
Занятия для любого уровня подготовленности
Занятия для любого уровня подготовленности
Тренировка на развитие всех физических качеств - мышечной силы, ловкости, выносливости, координации, гибкости, быстроты с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Тренировка проводится с собственным весом, без использования оборудования.
понедельник 18:30; четверг 12:00; пятница 19:30; суббота 18:00
55 минут
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса, спины, ягодичные мышцы и развитие гибкости.
55 минут
Занятия для начального уровня подготовленности
Занятия для начального уровня подготовленности
Урок направлен на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов. Сочетает в себе статические и динамические упражнения на растяжку, повышает эластичность мышц и связок.
понедельник 14:00; 21:00; среда 15:00; 21:00; четверг 9:30; 14:00; пятница 21:00; суббота 16:00; воскресенье 15:00
45 минут
Разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Исторически связан с индустрией развлечений и стриптизом на шесте. С 2000-х гг. также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности.
55 минут
Занятия для начального и среднего уровня подготовленности
Занятия для начального и среднего уровня подготовленности
Занятия для среднего уровня подготовленности
Занятия для среднего уровня подготовленности
Тренировка направлена на развитие всесторонних и специальных физических качеств, повышает общий уровень физических возможностей организма
понедельник 20:00; среда 20:00; суббота 20:00
55 минут
