Силовой урок с использованием многофункционального оборудования BOSU, направленный на развитие баланса
Групповые программы
Методика, позволяющая за один час расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции, прокачать почти все группы мышц, увеличить подвижность и гибкость суставов, при правильном выполнении упражнений снять напряжение, которое испытывает тело при малоподвижном образе жизни.
55 минут
Вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.
55 минут
Данная группа упражнений задействует все связки, необходимые для того, чтобы быстрее и эффективнее растянуться. Выполнять комплекс могут как люди с хорошей физподготовкой, так и начинающие. Упражнения достаточно щадящие, поэтому позволяют без последствий прийти к цели.
55 минут
Оздоровительная группы ZOZh для членов клуба старшей возрастной категории (±50 лет).
Умеренные физические нагрузки — доказанный наукой способ омолаживания организма.
Количество занимающихся в группе: до 10 человек
Продолжительность занятия: 50 минут
При проведении тренировок используется комплексная оздоровительная систему ИЗОТОН, которая имеет своей целью улучшение самочувствия, работоспособности, физического здоровья, внешнего вида (форм тела, состава тела), социальной, бытовой и трудовой активности мужчин и женщин широкого возрастного диапазона.
В тренировки включено:
- комбинация некоторых видов физической тренировки (изотоническая, стретчинг, аэробная, дыхательная);
- средства психологической коррекции (релаксация, настрой);
- обучение элементам самомассажа, точечного массажа;
- развитие двигательных навыков, необходимых в жизни и быту.
50 минут
Занятия для любого уровня подготовленности
Занятия для любого уровня подготовленности
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса, спины, ягодичные мышцы и развитие гибкости.
55 минут
Тренировка на развитие всех физических качеств - мышечной силы, ловкости, выносливости, координации, гибкости, быстроты с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Тренировка проводится с собственным весом, без использования оборудования.
понедельник 18:30; четверг 12:00; пятница 19:30; суббота 18:00
55 минут
Занятия для начального уровня подготовленности
Занятия для начального уровня подготовленности
Урок направлен на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов. Сочетает в себе статические и динамические упражнения на растяжку, повышает эластичность мышц и связок.
понедельник 14:00; 21:00; среда 15:00; 21:00; четверг 9:30; 14:00; пятница 21:00; суббота 16:00; воскресенье 15:00
45 минут
Разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Исторически связан с индустрией развлечений и стриптизом на шесте. С 2000-х гг. также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности.
55 минут
Занятия для среднего уровня подготовленности
Занятия для среднего уровня подготовленности
Вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.
среда 14:00; четверг 10:00;
55 минут
Тренировка направлена на развитие всесторонних и специальных физических качеств, повышает общий уровень физических возможностей организма
понедельник 20:00; среда 20:00; суббота 20:00
55 минут
