Групповые программы

Оздоровительная группы ZOZh для членов клуба старшей возрастной категории (±50 лет).

Умеренные физические нагрузки — доказанный наукой способ омолаживания организма.

Количество занимающихся в группе: до 10 человек

Продолжительность занятия: 50 минут

При проведении тренировок используется комплексная оздоровительная систему ИЗОТОН, которая имеет своей целью улучшение самочувствия, работоспособности, физического здоровья, внешнего вида (форм тела, состава тела), социальной, бытовой и трудовой активности мужчин и женщин широкого возрастного диапазона.

 В тренировки включено:

- комбинация некоторых видов физической тренировки (изотоническая, стретчинг, аэробная, дыхательная);

- средства психологической коррекции (релаксация, настрой);

- обучение элементам самомассажа, точечного массажа;

- развитие двигательных навыков, необходимых в жизни и быту.

Методика, позволяющая за один час расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции, прокачать почти все группы мышц, увеличить подвижность и гибкость суставов, при правильном выполнении упражнений снять напряжение, которое испытывает тело при малоподвижном образе жизни.