Групповые программы

Вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.

55 минут

Данная группа упражнений задействует все связки, необходимые для того, чтобы быстрее и эффективнее растянуться. Выполнять комплекс могут как люди с хорошей физподготовкой, так и начинающие. Упражнения достаточно щадящие, поэтому позволяют без последствий прийти к цели.

55 минут

Оздоровительная группы ZOZh для членов клуба старшей возрастной категории (±50 лет).

Умеренные физические нагрузки — доказанный наукой способ омолаживания организма.

 

Количество занимающихся в группе: до 10 человек

Продолжительность занятия: 50 минут

 

При проведении тренировок используется комплексная оздоровительная систему ИЗОТОН, которая имеет своей целью улучшение самочувствия, работоспособности, физического здоровья, внешнего вида (форм тела, состава тела), социальной, бытовой и трудовой активности мужчин и женщин широкого возрастного диапазона.

 В тренировки включено:

- комбинация некоторых видов физической тренировки (изотоническая, стретчинг, аэробная, дыхательная);

- средства психологической коррекции (релаксация, настрой);

- обучение элементам самомассажа, точечного массажа;

- развитие двигательных навыков, необходимых в жизни и быту.

50 минут

Силовой урок с использованием многофункционального оборудования BOSU, направленный на развитие баланса

55 минут

Занятия для любого уровня подготовленности

Тренировка на развитие всех физических качеств  - мышечной силы, ловкости,  выносливости, координации, гибкости, быстроты  с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Тренировка проводится с собственным весом, без использования оборудования.

 

понедельник 18:30; четверг 12:00; пятница 19:30; суббота 18:00
55 минут

Занятия для начального уровня подготовленности

Урок направлен на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов. Сочетает в себе статические и динамические упражнения на растяжку, повышает эластичность мышц и связок.

 

понедельник 14:00; 21:00; среда 15:00; 21:00; четверг 9:30; 14:00; пятница 21:00; суббота 16:00; воскресенье 15:00
45 минут

Разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Исторически связан с индустрией развлечений и стриптизом на шесте. С 2000-х гг. также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности.

 

55 минут

Занятия для среднего уровня подготовленности

Тренировка направлена на развитие всесторонних и специальных физических качеств, повышает общий уровень  физических возможностей организма

понедельник 20:00; среда 20:00; суббота 20:00
55 минут

Вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.

 

среда 14:00; четверг 10:00;
55 минут
Рейтинг@Mail.ru