Вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.
Групповые программы
Данная группа упражнений задействует все связки, необходимые для того, чтобы быстрее и эффективнее растянуться. Выполнять комплекс могут как люди с хорошей физподготовкой, так и начинающие. Упражнения достаточно щадящие, поэтому позволяют без последствий прийти к цели.
55 минут
Оздоровительная группы ZOZh для членов клуба старшей возрастной категории (±50 лет).
Умеренные физические нагрузки — доказанный наукой способ омолаживания организма.
Количество занимающихся в группе: до 10 человек
Продолжительность занятия: 50 минут
При проведении тренировок используется комплексная оздоровительная систему ИЗОТОН, которая имеет своей целью улучшение самочувствия, работоспособности, физического здоровья, внешнего вида (форм тела, состава тела), социальной, бытовой и трудовой активности мужчин и женщин широкого возрастного диапазона.
В тренировки включено:
- комбинация некоторых видов физической тренировки (изотоническая, стретчинг, аэробная, дыхательная);
- средства психологической коррекции (релаксация, настрой);
- обучение элементам самомассажа, точечного массажа;
- развитие двигательных навыков, необходимых в жизни и быту.
50 минут
Силовой урок с использованием многофункционального оборудования BOSU, направленный на развитие баланса
55 минут
Методика, позволяющая за один час расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции, прокачать почти все группы мышц, увеличить подвижность и гибкость суставов, при правильном выполнении упражнений снять напряжение, которое испытывает тело при малоподвижном образе жизни.
55 минут
Занятия для любого уровня подготовленности
Занятия для любого уровня подготовленности
Тренировка на развитие всех физических качеств - мышечной силы, ловкости, выносливости, координации, гибкости, быстроты с использованием упражнений выполняемых в разных плоскостях. Тренировка проводится с собственным весом, без использования оборудования.
понедельник 18:30; четверг 12:00; пятница 19:30; суббота 18:00
55 минут
Занятия для начального уровня подготовленности
Занятия для начального уровня подготовленности
Разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Исторически связан с индустрией развлечений и стриптизом на шесте. С 2000-х гг. также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности.
55 минут
Урок направлен на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов. Сочетает в себе статические и динамические упражнения на растяжку, повышает эластичность мышц и связок.
понедельник 14:00; 21:00; среда 15:00; 21:00; четверг 9:30; 14:00; пятница 21:00; суббота 16:00; воскресенье 15:00
45 минут
Занятия для среднего уровня подготовленности
Занятия для среднего уровня подготовленности
Вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.
среда 14:00; четверг 10:00;
55 минут
Тренировка направлена на развитие всесторонних и специальных физических качеств, повышает общий уровень физических возможностей организма
понедельник 20:00; среда 20:00; суббота 20:00
55 минут
