Аквафитнес

Триатлон - это занятие высокой интенсивности, включающее в себя изучение трех классических спортивных дисциплин в формате одной тренировки:

  • велогонка (студия Cycle - 20 мин.)
  • кроссовая подготовка и техника бега (кардио-зона - 20 мин.)
  • плавание (зона бассейна - 20 мин.)

Занятие направлено на развитие аэробной выносливости и эффективное снижение веса (60 мин).

55 минут
Вы когда-нибудь пробовали танцевать в воде? Это сложно, но потрясающе весело! 
Более того, вода поддерживает тело человека, облегчая задачу для тех, кто испытывает усталость от интенсивных тренировок. Одновременно вода создает дополнительное сопротивление, делая все упражнения более эффективными! Это настоящая вечеринка в бассейне для активных жизнерадостных людей любого возраста и пола! 

Тренеры: Павел Мутин, Ольга Черникова, Кирилл Черкашин, Ольга Самойлова

Дата: 8 марта 2016 г 
Продолжительность мероприятия: 15:10 - 16:30 
Место проведения: бассейн, 1 этаж 
Координатор мероприятия: 
Менеджер бассейна: Кирилл Черкашин: 8 (904) 145-36-75 

Подробная информация о мероприятиях, а так же обязательная предварительная запись участников и болельщиков на Reception или по телефону: 707-187 

Участие в мероприятии может принять член клуба с любым типом карты! 
Участие в мероприятии так же может принять гость клуба, предварительно записавшись на гостевой визит.

Занятия для любого уровня подготовленности

Тренировка на глубокой или мелкой воде с использованием отягощений для ног, которые способствуют проработке ягодиц, бедер и мышц пресса, а также развитию силовой выносливости.

45 минут

Тренировка, направленная на укрепление преимущественно мышц живота и спины со специальным оборудованием. Коррекция осанки.

45 минут

Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие силы и выносливости, а так же на укрепление мышц всего тела.

45 минут

Урок проводится на глубокой воде и содержит как аэробную, так и силовую нагрузку.

Занятие направленно на проработку всех групп мышц, развитие выносливости, гибкости, координцаии.

45 минут

Импровизация от инструктора, различное оборудование, элементы хореографических связок, а возможно и круговая тренировка сделают урок незабываемым и эффективным.

45 минут

Занятия для высокого уровня подготовленности

Это занятие высокой интенсивности, включающее в себя изучение трех классических спортивных дисциплин в формате одной тренировки:

 

велогонка (студия Cycle - 20 минут) 

кроссовая подготовка и техника бега (кардио-зона - 20 минут) 

плавание (зона бассейна - 20 минут)

 

Занятие направленно на развитие аэробной выносливости и эффективное снижение веса.

60 минут
Рейтинг@Mail.ru